살림과 일상

뇌 건강을 지키는 8가지 음식: 치매 예방에 좋은 식단과 영양소치매 예방은 현대인의 중요한 관심사입니다. 특히, 뇌 건강을 보호하는 식단은 인지 저하를 늦추고 치매 발생을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 아래에서는 뇌 건강을 향상시키고 치매 예방에 도움을 줄 수 있는 8가지 음식을 소개합니다.1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선연어, 고등어, 참치 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 지방산은 염증을 줄이고 뇌 세포를 보호해 기억력과 집중력을 개선합니다. 연구에 따르면 오메가-3는 알츠하이머병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 베리류 (블루베리, 딸기)블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 베리류에는 강력한 항산화제가 함유되어 있어 뇌 세포의 손상을 줄이고 인지 기능을 향상시킵니다...

치매 초기 증상 및 조기 진단 방법: 조기 발견의 중요성치매는 노년층에서 흔하게 발생하는 질환으로, 인지 기능이 점차 저하되는 것이 특징입니다. 치매는 조기에 발견하면 진행을 늦추고, 환자와 가족의 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 그러나 치매 초기 증상은 자주 노화의 일부로 착각하기 쉽기 때문에, 초기에 증상을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다.치매 초기 증상 7가지기억력 감퇴: 최근 일어난 일을 기억하지 못하거나 반복적인 질문을 자주 합니다.언어 장애: 적절한 단어를 찾지 못하거나 대화 중 혼란을 느낍니다.일상 업무 어려움: 자주 하던 일이나 간단한 업무도 기억하지 못하고 순서를 잊습니다.시간과 장소 혼란: 현재 날짜나 위치를 혼동하거나 자주 길을 잃습니다.판단력 저하: 비합리..

70대에 접어들면서 뇌 건강 관리와 치매 예방은 중요한 관심사가 됩니다. 건강한 생활습관을 통해 뇌 기능을 유지하고 치매 위험을 줄이는 것이 가능합니다. 여기서는 70대 어르신들이 실천할 수 있는 치매 예방 생활습관을 소개합니다.1. 규칙적인 운동으로 뇌 자극규칙적인 신체 활동은 뇌에 산소와 영양을 공급하여 인지 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 걷기, 가벼운 스트레칭, 요가와 같은 운동은 심혈관 건강을 증진시켜 뇌에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 하루 30분씩 규칙적으로 운동을 하면 치매 예방에 큰 도움이 됩니다.2. 뇌를 자극하는 지적 활동 유지지적 활동은 나이가 들어도 뇌를 활발하게 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. 독서, 퍼즐 맞추기, 십자말풀이와 같은 두뇌 활동을 꾸준히 하거나 새로운 취..

최근 쿠팡의 산업재해율 문제가 심각하게 대두되고 있습니다. 2020년부터 2023년까지 쿠팡의 평균 산재율은 5.9%로, 이는 건설업(1.45%)보다 4배 높으며, 전체 산업 평균 재해율(0.66%)의 약 9배에 달합니다​. 이 숫자는 쿠팡에서 일하는 100명 중 약 6명이 산재를 경험한다는 의미로, 쿠팡의 물류센터에서 노동자들이 얼마나 심각한 위험에 처해 있는지를 여실히 보여줍니다.쿠팡의 높은 산재율 원인과중한 노동과 심야근무쿠팡의 새벽 배송 시스템은 심야 노동자들에게 과도한 신체적 부담을 주고 있습니다. 특히 심장 마비와 뇌출혈 등 중대한 사고가 반복적으로 발생하면서, 과로와 관련된 노동자들의 건강 문제가 대두되고 있습니다​.업무 외주화의 문제쿠팡은 물류 업무를 자회사인 쿠팡로지스틱스서비스(CLS)와..

쿠팡 노동자 장덕준의 비극: 과로사와 유가족의 끝나지 않은 싸움2020년 10월, 쿠팡 칠곡물류센터에서 새벽 배송 노동을 하던 28세의 장덕준 씨가 과로로 인한 급성 심근경색으로 사망했습니다. 장 씨는 1년 2개월 동안 지속된 고된 새벽 근무 끝에 비극적인 결말을 맞이했습니다. 장덕준 씨의 죽음은 노동 환경의 열악함과 쿠팡의 무책임한 태도를 세상에 드러내는 중요한 계기가 되었습니다. 그의 어머니 박미숙 씨는 아들의 억울한 죽음을 밝히기 위해 싸움을 이어가고 있으며, 쿠팡 측과의 법적 다툼이 계속되고 있습니다.쿠팡의 변명과 유가족의 상처지난 12일 열린 손해배상 소송 6차 재판에서, 쿠팡 측 대리인은 장덕준 씨가 자신의 페이스대로 여유롭게 일했다며, 그가 하루에 걸은 걸음 수를 골프에 비유하는 발언을 했습..

국민연금 가입 기간이 짧아 연금 수령액이 적을까 봐 걱정하는 사람들이 많습니다. 이런 경우에도 수령액을 늘릴 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 아래에서는 납입 기간을 연장하거나 추후 납입을 통해 연금 수령액을 늘리는 방법을 소개합니다.1. 추후 납입 제도로 과거 보험료 보충하기국민연금 추후 납입 제도는 과거에 납부하지 못한 기간의 보험료를 나중에 한꺼번에 납부하여 수령액을 높일 수 있는 제도입니다. 이 방법을 통해 과거의 공백 기간을 메우고 연금 수령액을 증대할 수 있습니다.대상자: 과거에 국민연금 가입자였지만 납부하지 않은 기간이 있는 사람추후 납입 가능 기간: 최대 10년까지 납부 가능신청 방법: 국민연금공단을 통해 온라인 또는 방문 신청2. 임의가입으로 국민연금 가입 기간 늘리기국민연금 임의가입 ..