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살림과 일상

복부비만 탈출! 내장지방 줄이는 건강한 다이어트 비법

📉 복부비만의 위험성복부비만은 당뇨, 심근경색, 뇌졸중, 고지혈증, 암과 같은 치명적인 질환의 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히 내장지방이 과도하게 축적될 경우 만성 염증과 각종 대사 질환을 유발할 수 있어 "생명을 위협하는 시한폭탄"이라 불리기도 합니다.하지만 이제는 배고픈 다이어트가 아닌, 더 잘 먹으면서 건강하게 살을 뺄 수 있는 방법이 제시되고 있습니다. 단순히 음식을 제한하는 것이 아니라, 올바른 방법과 건강한 습관이 중요합니다.🍏 복부비만과 내장지방의 메커니즘내장지방은 복부 내 장기 사이에 축적되는 지방으로, 정상 범위는 100제곱cm 이하이며, 120제곱cm를 초과하면 질병 위험이 급격히 증가합니다.포도당이 에너지원으로 사용되고 남은 후, 피하지방으로 저장되다가 저장 한계를 초과하면 내장지방..
건강생활 2025. 1. 25. 18:11
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