살림과 일상

자는 동안 뇌가 씻깁니다: 수면과 뇌 건강 리포트1. 노년층 수면 변화의 원인생체 시계 기능 약화: 뇌의 시상하부 및 변형계 노화빛 자극 감소: 눈 노화로 인해 햇빛 전달 저하멜라토닌 분비 감소: 솔방울샘 노화로 호르몬 분비 절반 이하로 감소피로 축적 감소: 졸음 유도 수용체 감소로 피로감 적음2. 수면 부족이 뇌 건강에 미치는 영향깊은 잠 동안 뇌의 글림파틱 시스템이 활성화되어 베타 아밀로이드 등 독성물질을 제거합니다. 수면 부족은 이 기능을 방해하여 치매 발병 위험을 2~2.5배 증가시킵니다.3. 수면 습관 교정 루틴매일 같은 시간에 자고 일어나기 (6~7시간 확보)취침 3시간 전 산책이나 밝은 빛 쬐기블루라이트 차단, 노란 조명 사용복식 호흡, 스트레칭, 명상 등의 이완 요법 실천4. 새벽 각성 문..

이재명 당선 이후 외국인 투자 급증…코스피 5천 시대 현실화되나?2025년 이재명 대통령의 당선 이후 국내 주식 시장, 특히 코스피 시장에 외국인 투자자들의 매수세가 폭발적으로 유입되고 있습니다. 전일 기준 외국인은 무려 1조 500억 원 어치를 순매수하며 시장을 뜨겁게 달궜습니다.이러한 매수세는 단순한 반짝 이벤트가 아닌, 새 정부의 정책 방향성과 코스피 5천 시대에 대한 기대감이 반영된 흐름이라는 점에서 주목할 필요가 있습니다.코스피 5천 시대? 이재명 대통령의 공약 핵심은?이재명 대통령은 후보 시절부터 코스피 5천 시대를 공언하며 기업가치 정상화 및 주주 환원 정책 강화, AI 등 미래 신산업에 대한 집중 투자를 약속해왔습니다.상법 개정을 통한 소액주주 권리 강화자사주 매입 및 소각 의무화배당 확대..

재생에너지 장기투자, 지금이 기회입니다: 국내 태양광·풍력 유망 상장기업 분석전 세계적으로 탄소중립과 에너지 전환이 거스를 수 없는 흐름으로 자리 잡으면서, 태양광과 풍력 중심의 재생에너지는 더 이상 대체재가 아닌 필수 에너지로 부상하고 있습니다. 특히 대한민국은 2030년까지 재생에너지 비중을 21.6%까지 확대하겠다는 ‘NDC(국가온실가스감축목표)’를 통해 관련 기업의 성장이 기대되고 있습니다.장기적인 관점에서 투자할 수 있는 국내 상장 재생에너지 기업을 분석하고, 지속가능성과 성장성을 기반으로 주목해야 할 종목을 소개합니다.✅ 왜 재생에너지 장기투자인가?국가 정책의 강력한 드라이브 – 그린뉴딜, 탄소중립 기본법 등글로벌 수요 증가 – RE100 캠페인, 공급망 탈탄소화기술력과 인프라 축적 – 국내 ..

📈 주식을 처음 시작하는 분들을 위한 완벽 입문 가이드“주식, 오늘 처음 해보는데 뭐부터 해야 할까?”걱정 마세요. 이 글 하나면 주식 투자 입문에 필요한 모든 과정을 쉽게 따라할 수 있습니다.✅ 1단계: 주식 계좌 개설하기대표 증권사키움증권NH투자증권삼성증권미래에셋증권KB증권비대면 개설 방법공식 앱 설치 (예: 키움증권 → '영웅문S')‘비대면 계좌 개설’ 클릭신분증 인증 + 본인 확인계좌 개설 완료 후 MTS 사용💡 이벤트 중인 증권사에서 계좌를 만들면 무료 주식 또는 수수료 우대 혜택을 받을 수 있어요!✅ 2단계: 주식 용어 아주 간단히 이해하기종목: 주식의 이름매수: 주식을 사는 것매도: 주식을 파는 것주가: 주식의 가격HTS/MTS: 주식 거래 프로그램✅ 3단계: 관심 있는 기업 찾아보기스스..

이재명 정부, '부동산 성장'과 결별하고 '좋은 성장'에 집중하라2025년 6월 4일, 이재명 대통령의 국민주권정부가 출범했습니다. 12.3내란 이후 6개월, 민주공화정을 지키려는 시민들의 투쟁 끝에 탄생한 이 정부는 김대중 이후 가장 큰 시련을 겪은 정치인 이재명의 리더십 아래 새로운 도약의 기회를 맞았습니다.그러나 새 정부의 앞에는 산적한 과제가 있습니다. 경제와 민생은 파탄에 가깝고, 모든 국정 영역에서 위기를 맞고 있습니다. 이재명 정부는 무엇보다 성장의 방향을 재점검해야 합니다. 단순히 성장을 추구하기보다는 '좋은 성장'에 집중해야 하며, 그 첫걸음은 '부동산 중심 성장'과의 과감한 결별입니다.부동산 중심 성장, 이제는 독약이다한국은 OECD 주요국 중에서도 유난히 높은 건설투자 비율을 보이는 ..

한국 부동산 투기와 사회적 불평등, 어디서부터 잘못됐나?한국 사회의 부동산 문제는 단순한 가격 상승의 문제가 아닙니다. 이는 국민 삶의 질과 세대 간 희망 격차를 갉아먹는 구조적인 불평등의 문제입니다. 특히 토지라는 재화는 인간 삶에 필수적이지만, 그 공급은 한정되어 있어 소수가 독점할 경우 심각한 사회적 불균형을 초래합니다.1. 왜 부동산으로 버는 돈은 불로소득일까?토지는 스스로 만들어낼 수 없는 재화입니다. 건물은 시간이 지나며 가치가 하락하지만, 토지는 위치가 좋아지면 가치가 오릅니다. 이 ‘좋은 위치’는 개인의 노력으로 만든 것이 아니라 사회 전체의 인프라 투자, 정책 방향, 지역 발전 등에 의해 형성됩니다.예를 들어, 일산과 분당은 비슷한 시기에 개발되었지만 현재 땅값은 큰 차이가 납니다. 분당..